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其他資訊

 

 

  成功率100%,無壓力絕對瘦身法,意志力薄弱,照樣瘦!
  不需賣力運動、不需強力斷食、更不怕一直復胖!
  獨創最適合懶人的 3天高蛋白質晚餐 + 1天正常吃 原則,
  只靠50道有感狂瘦料理X飯前6分鐘運動,就能一路瘦下去!
  三餐吃得少少少,體重卻依然上升…
  好不容易變瘦了,卻沒辦法維持…

  檢視看看,自己是不是還停留在錯誤的飲食習慣?
  早餐要吃得像皇帝,所以每天早餐一定要非常豐盛。
  以為午餐只吃雞胸肉,就能快速瘦下來。
  吃完晚餐一定會記得吃飯後水果。 
  晚餐吃多容易發胖,所以只吃無油的燙青菜。

  請試試3天高蛋白質晚餐、輕運動+1天正常吃=體脂速速降,體重不回升!
  精選5大瘦身食材所設計的晚餐食譜:豆腐、雞胸肉、牛肉、鮪魚、雞蛋
  不用辛苦節食、不用強力運動,
  7天後,將會發現身體有明顯的變化,
  不但能戒掉碳水化合物中毒,更能讓人神清氣爽,
  其實,你正不知不覺進行著 史上最簡單的減肥法!

  成功率100%,無壓力絕對瘦身法:
  1.    第1~3天晚餐吃高蛋白質瘦身料裡。
  2.    每天早餐吃得巧;午餐吃得飽,想吃什麼就吃什麼。
  3.    第4天完全不須忌口,不過量才瘦得快。
  4.    堅持3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的飲食循環,直到瘦到理想的體重

【讀者成功減重分享】

  〈案例1〉張宥美:成功減重33公斤,一年後體重仍持續下降。
  「雖然不是以最快速度減掉最多體重,但我卻因為想吃就盡情地吃,不但沒有造成復胖,仍持續瘦下來。祕訣就是:不過度調整或限制自己的飲食,並維持固定運動的習慣。」

  〈案例2〉童冠植:4個月成功瘦下36公斤
  「我遵照了Sean Lee老師的建議去做,早餐創造自己的菜單,選擇一種適合自己的食物,每天規律地攝取。午餐則以碳水化合物為主,充分攝取熱量。晚餐則以蛋白質食物為主,減肥期間一樣能滿足愛吃的本性!」

  〈案例3〉李惠貞:40吋水桶腰變成25吋小蠻腰
  「每三天就重新擬定減重計畫,並徹底遵守,這樣累積起來,不知不覺一個月、一年就過去了。靠著三日高蛋白質晚餐,第四日休息這樣的循環,讓我成功將40吋的腰圍瘦到25吋!」

  〈案例4〉蔡珠熙:高蛋白、低鹽飲食,一年內瘦了44公斤!
  「改掉了晚睡晚起、經常吃速食、不固定用餐時間等不良習慣,並輪流搭配著雞胸肉炒飯、牛肉炒飯、豆腐海帶湯等高蛋白質食譜來當晚餐,不容易感到厭煩也能一直持續下去!」

本書特色

  ‧多變化、又好吃的50道超強瘦身料理!
  最具代表性的高蛋白質、低卡路里減肥食材:豆腐、雞胸肉、鮪魚、牛肉、雞蛋等,活用這5大食材的50道美味食譜,讓你天天吃不膩,丟掉減重時只吃燙青菜和水煮雞胸肉的無聊菜單!

  ‧方法新穎、簡單又容易達成!
  沒有太難達成的目標,節制三天就可休息一天,不需流汗也不需一直忍耐,所有懶人都能輕鬆作到!

  ‧用餐前短短6分鐘,瘦身效果更加倍!
  即使沒有運動器材,只要利用自己的身體和日常生活中常用的物品,隨時隨地都能進行簡單的運動。

 

 

  • 原文作者:Sean Lee
  • 譯者:顏思涵
  • 出版社:野人    新功能介紹
  • 出版日期:2014/03/05
  • 語言:繁體中文

 

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  ▲劉嘉玲是香港知名演員。(圖/翻攝自劉嘉玲微博) 記者莊皓翔/綜合報導 香港女星劉嘉玲有一位就讀諾丁漢大學建築系的姪子,近日在微博上分享一張前往英國參加愛姪大學畢業典禮的照片,後來又發一張雙方同坐在黑色跑車的引擎蓋上並說:「好好照顧自己!」似乎把跑車當畢業禮物送給對方,讓不少網友羨慕直說:「我也好想要有這樣的姑姑!」 ▲劉嘉玲疑似大手筆送跑車給愛姪。(圖/翻攝自劉嘉玲微博) 劉嘉玲和姪子之間的感情深厚,曾被發現過兩人一起外出逛街,13日與親友飛往英國參加愛姪的大學畢業典禮,她在微博上分享多張照片並表示:「飛翔吧,我的寶貝!」畫面裡不但有雙方開心的合照,也有溫馨感人的擁抱,還有與親友團的大合照,家人間的感情顯然相當深厚。 ▲劉嘉玲飛往英國參加姪子畢業典禮。(圖/翻攝自劉嘉玲微博) 此外,劉嘉玲16日又發佈一張照片,並對姪子溫情喊話要對方好好照顧自己,畫面裡可以看見,雙方一左一右坐在一台黑色跑車的引擎蓋上面,有網友在底下留言猜測車子是否是送給愛姪的畢業禮物,因為車號中的「LSY」疑似是對方姓名粵語發音的縮寫,結果意外釣出很多剛好也叫「LSY」的網友稱:「嘉玲姑姑,我也要!」「有一個這樣的姑姑真好耶!」 ▲劉嘉玲與姪子感情深厚。(圖/翻攝自劉嘉玲微博)

  ▲曹男帶著女友到警局自首吸毒一事,圖非當事人。(示意圖/非當事人/記者黃克翔攝,下同) 記者鄒鎮宇/高雄報導 台南一名20歲曹姓男子帶著女友到高雄市湖內派出所「自首」吸毒,讓員警非常訝異,他坦承因長期戒不了毒癮,並主動交出咖啡包毒品。員警詢問得知,原來曹男自首是為向女友證明戒毒的決心以及對她的「愛」。 湖內派出所日前值班時,突見曹男帶著女友走進派出所內說,「我剛剛有吸毒,我要自首驗尿、戒除毒癮」,並主動帶著員警到他台南的租屋處,交出一包0.18公克的安非他命毒咖啡包。 ▲曹男表示,因吸毒和女友常發生爭執。(圖/記者鄒鎮宇翻攝) 曹男表示,女友是香港僑生,兩人在教會相識後交往,由於他長期吸毒,戒不掉毒癮,曾和女友發生多次爭執,甚至鬧到差點分手,為了證明他的「愛」以及維持兩人的感情,決定自首戒毒。 警方表示,偵辦時曹男女友在一旁非常不捨,甚至掉下眼淚,曹男也因吸毒悔悟而落淚,可以看出兩人的感情深厚;警方訊後依違反《毒品危害防制條例》送辦曹男。

  ▲曹男帶著女友到警局自首吸毒一事,圖非當事人。(示意圖/非當事人/記者黃克翔攝,下同) 記者鄒鎮宇/高雄報導 台南一名20歲曹姓男子帶著女友到高雄市湖內派出所「自首」吸毒,讓員警非常訝異,他坦承因長期戒不了毒癮,並主動交出咖啡包毒品。員警詢問得知,原來曹男自首是為向女友證明戒毒的決心以及對她的「愛」。 湖內派出所日前值班時,突見曹男帶著女友走進派出所內說,「我剛剛有吸毒,我要自首驗尿、戒除毒癮」,並主動帶著員警到他台南的租屋處,交出一包0.18公克的安非他命毒咖啡包。 ▲曹男表示,因吸毒和女友常發生爭執。(圖/記者鄒鎮宇翻攝) 曹男表示,女友是香港僑生,兩人在教會相識後交往,由於他長期吸毒,戒不掉毒癮,曾和女友發生多次爭執,甚至鬧到差點分手,為了證明他的「愛」以及維持兩人的感情,決定自首戒毒。 警方表示,偵辦時曹男女友在一旁非常不捨,甚至掉下眼淚,曹男也因吸毒悔悟而落淚,可以看出兩人的感情深厚;警方訊後依違反《毒品危害防制條例》送辦曹男。


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